Úvod
Historie
Členové
AkceNOVINKANOVINKA
FotografieNOVINKANOVINKA
Video
UkázkyNOVINKANOVINKA
Vydaná CDNOVINKANOVINKA
Objednat CD
Napsali o násNOVINKANOVINKA
Síň slávy
Studio
Hudební teorie
Doplňky
Agadirek
Agadir v Maroku
Kontakty
Interní
Vyhledávání:
osoby
akce
projekty
skladby
Agadir na facebooku:
Facebook
Agadir na Wikipedii:
Wikipedia
Kanál RSS:
Kanál RSS

České centrum Mezinárodního PEN klubu
Jsme členové
Českého centra Mezinárodního
PEN klubu

Sdružení Q
Jsme členové
Sdružení Q

Státní fond kultury České republiky
Pořady z cyklu
"Agadir: Na strunách naděje"
jsou konány
za finanční podpory
Státního fondu kultury
České republiky

Mediální partneři:



Přihlášený uživatel:
žádný

Vaše IP adresa:
18.205.176.85

Přístupy celkem: 11545065
Přístupy dnes: 8797
© 2004-2019
Ing. Ondřej Fuciman, Ph.D.
Optimalizováno pro rozlišení:
1280x720 a vyšší
Čtvrtý oříšek: Buď fit a ve střehuČTVRTÝ OŘÍŠEK: BUď FIT A VE STŘEHU
Čtvrtý oříšek: Buď fit a ve střehu
Pět oříšků pro Popelku
1999
Autor textu: Milena Fucimanová
Projekt: Pět oříšků pro Popelku
Velikost MP3: 3,0 MB
Délka: 3:08
milena
 (mp3)

Bylo hráno:
Počet uvedení: 7
16. 11. 2000 Masarykův onkologický ústav, Žlutý kopec, BrnoPět oříšků pro Popelku
14. 11. 2000 Církevní střední zdravotnická škola, Opletalova 6, BrnoPět oříšků pro Popelku
4. 11. 2000 Biskupské gymnázium, Barvičova 85, BrnoPět oříšků pro Popelku
24. 10. 2000 Církevní studentský domov PETRINUMPět oříšků pro Popelku
23. 10. 2000 Mládež CB, Kounicova 15, BrnoPět oříšků pro Popelku
14. 6. 2000 Knihovna Jiřího Mahena, Lány 3, BrnoPět oříšků pro Popelku
5. 6. 2000 Dům U svaré rodinyPět oříšků pro Popelku
Bude hráno:
Počet uvedení: 0

Čtvrtý oříšek
Cesta k úspěchu nevede přes náhody. Cesta k úspěchu je překážkový běh, na který musí být připraven člověk i jeho virtuální protějšek. Začneme cviky, který posilují zádové svalstvo. Záda musí být pružná, aby co? Aby nás nebolela a kroutila se dle zákona pohybu všeho živého. Zkusíme lehké poskoky, hop a hop, hop a hop. Procvičujeme co ? Přece schopnosti odrazu. Hážete na nás špínu? Nevadí, my ji odrazíme Hop a hop a hop. Zastavit stát. Upažit. Vzpažit. Rozpažit. Dlaně nahoru, otáčíme. Dlaně nahoru otáčíme. Dlaně pomalu zatínáme, pomalu, pomalu, máme čas. A znovu. Upažit. Vzpažit. Rozpažit. Dlaně nahoru, otáčíme. Dlaně pomalu zatínáme, pomalu, máme čas. A vlevo vbok a pochodem vchod. Poklusem vpřed. Stůj! Dřep. Klek. V pokleku dýcháme, pomalu, pomaloučku, je čas, nic se neděje. Dýcháme a klečíme, klečíme a dýcháme. Vztyk. Vztyk, ne vzlyk. Tady jsme fit, nebrečíme. Zuby zatneme a dáváme se do běhu. Před námi překážka. Překonáme. Druhá. Překonáme. Třetí. Padáme. Padat se naučíme. Padáme lehce jako do sena. Padáme do klubíčka jako kočka. Padáme a vstáváme. Pád a vztyk. Pád a vztyk. Tak to chodí v životě. Žádná přebírka hrachů a popelů. Žádné nimrání. Přískokem vpřed. Kotoul vpřed. Naučit do zítřka. Kotoul vpřed i vzad. A do řady, nikdo nevyčuhovat. Xenie Popelírová, krok vzad, teď jsi v zákrytu. Podej hlášení, že dnešní hodina Buď fit proběhla k všeobecnému blahu všech zúčastněných. Pozor! Vždy ve střehu!

© Agadir © 2004-2019, Ing. Ondřej Fuciman, Ph.D.