Úvod
Historie
Členové
Akce
Fotografie
Video
UkázkyNOVINKANOVINKA
Vydaná CDNOVINKANOVINKA
Objednat CD
Napsali o násNOVINKANOVINKA
Síň slávy
Studio
Hudební teorie
Doplňky
AgadirekNOVINKANOVINKA
Agadir v Maroku
Kontakty
Interní
Vyhledávání:
osoby
akce
projekty
skladby
Agadir na facebooku:
Facebook
Agadir na Wikipedii:
Wikipedia
Kanál RSS:
Kanál RSS

České centrum Mezinárodního PEN klubu
Jsme členové
Českého centra Mezinárodního
PEN klubu

Sdružení Q
Jsme členové
Sdružení Q

Státní fond kultury České republiky
Pořady z cyklu
"Agadir: Na strunách naděje"
jsou konány
za finanční podpory
Státního fondu kultury
České republiky

Mediální partneři:



Přihlášený uživatel:
žádný

Vaše IP adresa:
18.206.194.83

Přístupy celkem: 11008844
Přístupy dnes: 6935
© 2004-2019
Ing. Ondřej Fuciman, Ph.D.
Optimalizováno pro rozlišení:
1280x720 a vyšší
Čtvrtý oříšek: Buď fit a ve střehuČtvrtý oříšek: Buď fit a ve střehu
Čtvrtý oříšek: Buď fit a ve střehu
Čtvrtý oříšek
Cesta k úspěchu nevede přes náhody. Cesta k úspěchu je překážkový běh, na který musí být připraven člověk i jeho virtuální protějšek. Začneme cviky, který posilují zádové svalstvo. Záda musí být pružná, aby co? Aby nás nebolela a kroutila se dle zákona pohybu všeho živého. Zkusíme lehké poskoky, hop a hop, hop a hop. Procvičujeme co ? Přece schopnosti odrazu. Hážete na nás špínu? Nevadí, my ji odrazíme Hop a hop a hop. Zastavit stát. Upažit. Vzpažit. Rozpažit. Dlaně nahoru, otáčíme. Dlaně nahoru otáčíme. Dlaně pomalu zatínáme, pomalu, pomalu, máme čas. A znovu. Upažit. Vzpažit. Rozpažit. Dlaně nahoru, otáčíme. Dlaně pomalu zatínáme, pomalu, máme čas. A vlevo vbok a pochodem vchod. Poklusem vpřed. Stůj! Dřep. Klek. V pokleku dýcháme, pomalu, pomaloučku, je čas, nic se neděje. Dýcháme a klečíme, klečíme a dýcháme. Vztyk. Vztyk, ne vzlyk. Tady jsme fit, nebrečíme. Zuby zatneme a dáváme se do běhu. Před námi překážka. Překonáme. Druhá. Překonáme. Třetí. Padáme. Padat se naučíme. Padáme lehce jako do sena. Padáme do klubíčka jako kočka. Padáme a vstáváme. Pád a vztyk. Pád a vztyk. Tak to chodí v životě. Žádná přebírka hrachů a popelů. Žádné nimrání. Přískokem vpřed. Kotoul vpřed. Naučit do zítřka. Kotoul vpřed i vzad. A do řady, nikdo nevyčuhovat. Xenie Popelírová, krok vzad, teď jsi v zákrytu. Podej hlášení, že dnešní hodina Buď fit proběhla k všeobecnému blahu všech zúčastněných. Pozor! Vždy ve střehu!

Zpět

© Agadir © 2004-2019, Ing. Ondřej Fuciman, Ph.D.